简体中文 
English 
我的生活各方面的小技巧总结
1.晨跑或夜跑减小步幅。
小步幅能减少受伤的风险，减少对关节的冲击 ；小步幅还能跑起来更轻松，更减少跑步疲劳提高舒适度，为持久跑步提供兴趣。
2.专注有效社交，减少无效社交。
这里我想说的不是普遍的社交利益 有效无效观点，我想说的是对自己的社交需求的有效与无效。比如群聊，适可而止，每天的时间是有限的，起到放松及自我表达满足的效果可以停止，过多的聊天会打乱生活节奏 ，这其中需要培养察觉意识。与朋友的日常社交适可而止，有很多事情等待去做，满足社交需求也是需要一定的效率。
3.流动性的平衡。
从心理学的观点来讲，人需要保持流动性，对外输出和对内输出的能力，比如人与人的关系和人与物的关系。人的流动性意味着不断地与他人或者物建立深度关系，这其中要有输入和输出的平衡，避免精神世界的过度消耗或信息过载，这对避免过度内耗非常重要。
4.攻击性就是生命力
武志红说过，攻击性就是生命力。释放攻击性尤为重要，弗洛伊德说过人不能合理的表达自己的攻击性 人就会有问题。攻击性是人的本能，当然攻击性并不是直接的攻击他人，那是破坏性。同样当人对事情充分释放自己的攻击性，做事会深入，会投入，会体验，因为是生命力的释放。
今天就先说到这里。
Do not miss your acute sensations – Click here! – https://1l1.su/LPIx
Мощные двигатели Cummins M11 для работы в любых климатических условиях
двигатель камминз 11 купить [url=http://www.dvigatel-cummins-m-11.ru/]http://www.dvigatel-cummins-m-11.ru/[/url] .
Запчасти для автомобилей ВАЗ: оригинальные детали с гарантией
запчасти автоваз [url=http://www.zapchasti-vaz1.ru/]http://www.zapchasti-vaz1.ru/[/url] .
Наркологическая клиника в Самаре: лечение от зависимости без стресса
наркологическая клиника доктор [url=http://www.narcologicheskaya-clinika-samara-2.ru/]http://www.narcologicheskaya-clinika-samara-2.ru/[/url] .
Изготовление картонных коробок любых форм и размеров
картонные коробки москва [url=http://kartonnye-korobki77.ru/]http://kartonnye-korobki77.ru/[/url] .
Флис для пошива уютной одежды: купить по низкой цене
купить ткань флис [url=https://flis-optom99.ru/]купить ткань флис[/url] .
Флис для рукоделия: купить ткани для теплых изделий
флис ткань купить москва [url=http://www.flis-optom77.ru]http://www.flis-optom77.ru[/url] .
Микрозаймы без отказа: деньги в любое время суток
мгновенные займы на карту без отказов [url=http://www.dengikz.online]http://www.dengikz.online[/url] .
Лучшие детские матрасы: большой выбор по доступным ценам
детские пружинные матрасы [url=https://detskij-matras-moskva.ru]https://detskij-matras-moskva.ru[/url] .
Доставка алкоголя круглосуточно: ваш выбор напитков в любое время
доставка алкоголя москва круглосуточно [url=https://dostavka-alkogolya-moskva-world-1.ru/]https://dostavka-alkogolya-moskva-world-1.ru/[/url] .
Где купить бытовку: лучшие предложения с доставкой
вагончик металлический [url=http://www.bytovki-moskva0.ru/metallicheskie-bytovki]http://www.bytovki-moskva0.ru/metallicheskie-bytovki[/url] .
Беспружинные матрасы с анатомическим эффектом: поддержка и комфорт
беспружинный матрас купить в москве [url=http://www.bespruzhinnye-matrasy-kupit.ru]http://www.bespruzhinnye-matrasy-kupit.ru[/url] .
Как выбрать пансионат для пожилых: рекомендации и важные нюансы
пансионаты для престарелых с альцгеймера [url=https://www.pansionaty-dlya-pozhilyh3.ru/pansionaty-dlya-bolnyh-alcgejmera/]https://www.pansionaty-dlya-pozhilyh3.ru/pansionaty-dlya-bolnyh-alcgejmera/[/url] .
Купить автозапчасти для иномарок: качественные детали по доступным ценам
купить запчасти для иномарок [url=https://avtozapchasty-dlya-inomarok.ru/]https://avtozapchasty-dlya-inomarok.ru/[/url] .
Современные решения для оснащения актового зала под ключ
актовый зал оснащение [url=https://osnashcheniye-aktovykh-zalov1.ru/]https://osnashcheniye-aktovykh-zalov1.ru/[/url] .